膝の痛みは、病院でのレントゲン検査で「すり減っている」「変形している」「骨と骨の間が狭くなっている」「老化」と診断されたと言われる方が多くいらっしゃいます。

そもそもヒザは、どこが悪くて痛みを出しているのでしょうか？
基本的に、人間の関節の中には神経はありません。すり減っていようが、変形して狭くなっていようが関節の中の痛みは感じる事はありません。老化であれば誰の身にも起こり進んでいきますので365日24時間痛むはずです。

変形性膝関節症や、ヒザで痛みを訴える患者さんのほとんどはヒザ周りの筋肉（内側広筋・外側広筋・大腿四頭筋）が落ちています。

『運動していますか？』と訪ねると『歩いています』とおっしゃる方がいますが、筋肉が落ち痛みがある状態では、歩き方も痛みをかばうよう筋肉も関節も最小限に使う歩き方となり、長時間歩く事もできません。ヒザの筋肉トレーニングとしてはあまり効果は期待できません。
この場合、痛みが増すばかりのため、まずは痛みを取る治療を行っていきます。
関節に可動をつけて、ヒザ周りの筋肉（内側広筋・外側広筋・大腿四頭筋）に電気治療器で刺激しつつ、痛みも取っていきます。

足首の捻挫をしたらなるべく早く治療を受けましょう。治療が遅れると捻挫部分が固まってしまい、新たな怪我を引き起こす原因となります。

何度も捻挫を繰り返すと、足首が硬くなってしまい柔軟性が失われていきます。

捻挫をした直後はアイシングです。約10間冷やします。

通常以上に伸ばされた筋膜・靭帯・筋繊維などから出血しています。アイシングで患部の出血を止めます。
その後、電気治療器で治療部位の表面から深部までリズミカルに刺激を送る事で、疼痛緩和効果が期待できます。

足底で痛みの出る部分は主に「踵（かかと）周辺」です。足底腱膜は足の裏についており、足底のアーチを作りバネの役割を果たす事で、衝撃吸収をしています。

踵が内側に傾きアーチが崩れる事で、足の親指の骨が踵と同じようにねじれ外反母趾となります。

なので、原因の根本である踵の傾きを矯正していきます。

足の底の筋力をつける運動も指導していきます。